Stressmanagement
Stress-reduktion, Stress-prÀvention, Stress-resistenz und Resilienz
$SECTION$EXCERPT
Leiden Sie unter Stress? So geht es immer mehr Menschen heute, zwischen hohen Belastungen auf der Arbeit, Termindruck und dem Balanceakt zwischen Job und Familie. Die möglichen Folgen von Dauerstress: unter anderem Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und langfristig ein höheres Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Was also tun, wenn Sie dem vorbeugen möchten und gleichzeitig den Anforderungen des 21. Jahrhunderts standhalten möchten? Lernen Sie mit unserem Stressmanagement-Kurs die richtigen Anti-Stress-Techniken! So erfahren Sie, wie Sie Stress im Alltag vermeiden, Körper und Psyche gegen die Belastung wappnen und stressige Situationen durchstehen.
Ihre Vorteile:
- Lernen Sie effektive Strategien gegen Stress
- vier Techniken: Stress-reduktion, Stress-prÀvention, Stress-resistenz und Resilienz
- tiefgehender Video-Kurs mit Handouts, Fragebögen zu den eigenen Stress-Risiken und praktische Ăbungen
- Unser Coach ist Experte fĂŒr Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und GlĂŒck
- jederzeit und ĂŒberall zugĂ€nglich mit Handy, Tablet oder PC
 100% Online  
Stufe "jedes Level"Â Â 
umfangreiches Programm   
Deutsch
Das werden Sie lernen:
Das ist im Kurs enthalten
8 Wochen Programm ĂŒber 10 Std. "On-Demand", 143 Videos 
 auch als Podcast anzuhören
ĂŒber 25 Ăbungen mit umfangreichen PDF Handouts
Zugriff auf Handy/ Tablet und PC
Â
Kursablauf
-
1 Grundlagen
In diesem Modul gibt Dr. Wahler Input, wie Sie aus dem Kurs am meisten mitnehmen und was das "Prinzip" Stress ĂŒberhaupt ist. AuĂerdem gibt er Ihnen als Grundlage einen Ăberlick aller Strategien an die Hand, die Sie in diesem Kurs trainieren werden.
-
2 Reduktion
Um die Stress-reduktion optimal zu lernen, werden Sie sich viel mit "lösungsorientierten Fragen" beschĂ€ftigen und viele AnwendungsĂŒbungen durchfĂŒhren.
-
3 PrÀvention
An dem Punkt des Coachings haben Sie erste Grundlagen erhalten und Ihren Stress reduziert. Jetzt geht es darum, dass Ihnen Stress nachhaltig erspart bleibt. Daher werden Sie ein gutes Zeitmanagement aufbauen, PrioritÀten setzen, Ihre Resultate und Effizienz im Blick behalten und Ihre Management Strategie Ihrer Aufgaben finden.
-
4 Resistenz
Durch mehr Resistenz wird es Ihnen einfach fallen, Ihren Stress im Griff zu haben! Es gibt viele MaĂnahmen und Möglichkeiten Ihre Resistenz zu stĂ€rken und beizubehalten. Sie werden viele Möglichkeiten kennen lernen.
-
5 Resilienz
Resilienz und Dankbarkeit können Sie trainieren! Definieren Sie gemeinsam mit Dr. Wahler Ihr Warum und lassen Sie sich durch seine entwickelnde Fragen, die Sie sich selbst stellen werden, unterstĂŒtzen.
-
6 Umsetzung
Gewohnheiten, Belohnungen, Trigger, Einfachheit, Durchhaltevermögen. Ihr Ausblick und viele Tipps, dass Sie den erlernten Stoff jetzt auch wirklich beibehalten.
BestellbestÀtigung
Sie erhalten per E-Mail Ihre BestellbestÀtigung.
Login zum Online Coaching
Sie erhalten eine zweite E-Mail innerhalb weniger Minuten nach Ihrer Buchung mit Ihren Zugangsdaten zum Coaching. Falls Sie keine E- Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Bestellung erhalten haben, checken Sie bitte auch Ihren Spam Ordner oder kontaktieren Sie uns.
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Starten Sie mit Ihrem Online Coaching.
Unser Coach
Ich bin Philosoph und besessen vom guten Leben - aus der wissenschaftlichen Seite, aber auch âmitten im Lebenâ. Deshalb unterstĂŒtze ich Menschen ein gelingendes Leben zu fĂŒhren durch VortrĂ€ge, Seminare oder Coachings. Ich will einen Unterschied machen - etwas bewirken! Positive VerĂ€nderungen treiben mich an. Deswegen arbeite ich mit Menschen. Am liebsten an âechtenâ Problemen. Ich will gemeinsam mit Ihnen zum Kern der Sache vordringen und unter die OberflĂ€che schauen. Mein Ziel dabei ist immer dasselbe: Gemeinsam den richtigen Hebel zu finden und so nachhaltige VerĂ€nderung möglich zu machen! Damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist...
- zertifiziert in Philosophie
- Promotion ĂŒber das âgute Lebenâ
- ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz
- Dozent und Autor
Tipps von Dr. Hendrik Wahler
Mit diesem Tipp von Dr. Wahler, werden Sie Ihr Stresslevel schon bald reduzieren:
Die PrĂ€vention fĂŒr âStressâ wird oft vergessen und dann stecken Sie schon mitten im âTeufelskreisâ. Sobald Sie Stress spĂŒren, ist es wichtig die vier Strategien im Stressmanagement anzuwenden, um sich wieder zu befreien. Dazu eignet sich vorallem die Reduktion. PrĂ€vention liegt in der Zukunft. Sie hilft uns leider nicht im aktuellen Moment.
Falls sie in Ihrer aktuellen Situation Stress-prĂ€vention benötigen, fragen Sie sich einfach: âWas können Sie im hier und jetzt tun, damit diese Stress-Situation nicht nochmal auftritt? Wie können Sie sicherstellen, dass die Stressoren, die Sie heute haben, heute das letzte mal Stress in Ihnen ausgelöst haben?â Leider hilft Ihnen das zum jetzigen Zeitpunkt nur bedingt weiter, aber in Zukunft werden Sie davon profitieren, wenn Sie sich diese beiden Fragen beantworten!
Fragen zum Coaching
-
Warum reicht es aus, das Coaching per Video zu erhalten?
Es ist einfach und Sie können von ĂŒberall und jederzeit auf das Coaching zugreifen. Wenn Sie Inhalte vergessen haben oder noch einmal anschauen wollen, haben Sie dazu jederzeit die Möglichkeit.Â
-
Was ist, wenn ich eine Frage habe?
Sie haben jederzeit die Möglichkeit, sich von unseren Experten beraten zu lassen. Schicken Sie einfach eine E-Mail mit Ihrem Anliegen an [email protected].
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Kann ich auch âofflineâ auf das Kursmaterial zugreifen?
Sie können das PDF mit allen Inhalten herunterladen und auch offline weiter lernen. Das ist leider beim Video oder der mp3 Datei nicht möglich.
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Wie geht es nach der Bestellung weiter?
1. BestellbestÀtigung
Sie erhalten per E-Mail Ihre BestellbestÀtigung.2. Login zum Online Coaching
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Was lerne ich in dem Stressmanagement-Kurs?
Sie lernen, wie akuter und chronischer Stress funktionieren und wie Sie mit ihm umgehen oder ihn im Alltag ganz verhindern. Dazu dienen vor allem die vier Techniken Stress-reduktion, Stress-prÀvention, Stress-resistenz und Resilienz.
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Was ist Stress-reduktion?
Stress-reduktion bedeutet, dass Sie in einer akuten stressigen Situation richtig reagieren und so die Belastung senken. Dazu gehört zum Beispiel, dass Sie lernen, unter Druck lösungsorientiert zu denken, um aus solchen Situationen ausbrechen zu können.
-
Was ist Stress-prÀvention?
Stress-prĂ€vention bedeutet, dass Sie verhindern, dass belastende Situationen ĂŒberhaupt erst entstehen. Zu diesem Zweck lernen Sie, Stressoren frĂŒhzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken, bevor sie Ihnen schaden können â zum Beispiel durch geschicktes Zeitmanagement.
-
Was ist Stress-resistenz?
Stress-resistenz bedeutet, dass Sie Ihre persönliche Widerstandskraft gegenĂŒber Stress steigern. Sie haben so eine höhere Belastungsschwelle, empfinden also bestimmte Situationen nicht mehr so schnell als stressig und belastend. RegelmĂ€Ăiger Sport und Regeneration sind Beispiele fĂŒr Faktoren, die Ihre Stress-resistenz erhöhen.
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Was ist Resilienz?
Resilienz ist die FĂ€higkeit, trotz hoher Stressbelastungen gesund zu bleiben und einen positiven Blick auf das eigene Leben zu behalten. Dabei geht es unter anderem darum, in dem, was Sie tun, einen Sinn zu erkennen.
Produktinformationen
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Versand & RĂŒckgabe
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Stress-reduktion, Stress-prÀvention, Stress-resistenz und Resilienz
$SECTION$EXCERPT
Leiden Sie unter Stress? So geht es immer mehr Menschen heute, zwischen hohen Belastungen auf der Arbeit, Termindruck und dem Balanceakt zwischen Job und Familie. Die möglichen Folgen von Dauerstress: unter anderem Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und langfristig ein höheres Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Was also tun, wenn Sie dem vorbeugen möchten und gleichzeitig den Anforderungen des 21. Jahrhunderts standhalten möchten? Lernen Sie mit unserem Stressmanagement-Kurs die richtigen Anti-Stress-Techniken! So erfahren Sie, wie Sie Stress im Alltag vermeiden, Körper und Psyche gegen die Belastung wappnen und stressige Situationen durchstehen.
Ihre Vorteile:
- Lernen Sie effektive Strategien gegen Stress
- vier Techniken: Stress-reduktion, Stress-prÀvention, Stress-resistenz und Resilienz
- tiefgehender Video-Kurs mit Handouts, Fragebögen zu den eigenen Stress-Risiken und praktische Ăbungen
- Unser Coach ist Experte fĂŒr Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und GlĂŒck
- jederzeit und ĂŒberall zugĂ€nglich mit Handy, Tablet oder PC
 100% Online  Stufe "jedes Level"  umfangreiches Programm   Deutsch
Das werden Sie lernen:
Das ist im Kurs enthalten
8 Wochen Programm ĂŒber 10 Std. "On-Demand", 143 Videos  auch als Podcast anzuhören
ĂŒber 25 Ăbungen mit umfangreichen PDF Handouts
Zugriff auf Handy/ Tablet und PC
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Kursablauf
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1 Grundlagen
In diesem Modul gibt Dr. Wahler Input, wie Sie aus dem Kurs am meisten mitnehmen und was das "Prinzip" Stress ĂŒberhaupt ist. AuĂerdem gibt er Ihnen als Grundlage einen Ăberlick aller Strategien an die Hand, die Sie in diesem Kurs trainieren werden.
-
2 Reduktion
Um die Stress-reduktion optimal zu lernen, werden Sie sich viel mit "lösungsorientierten Fragen" beschĂ€ftigen und viele AnwendungsĂŒbungen durchfĂŒhren.
-
3 PrÀvention
An dem Punkt des Coachings haben Sie erste Grundlagen erhalten und Ihren Stress reduziert. Jetzt geht es darum, dass Ihnen Stress nachhaltig erspart bleibt. Daher werden Sie ein gutes Zeitmanagement aufbauen, PrioritÀten setzen, Ihre Resultate und Effizienz im Blick behalten und Ihre Management Strategie Ihrer Aufgaben finden.
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4 Resistenz
Durch mehr Resistenz wird es Ihnen einfach fallen, Ihren Stress im Griff zu haben! Es gibt viele MaĂnahmen und Möglichkeiten Ihre Resistenz zu stĂ€rken und beizubehalten. Sie werden viele Möglichkeiten kennen lernen.
-
5 Resilienz
Resilienz und Dankbarkeit können Sie trainieren! Definieren Sie gemeinsam mit Dr. Wahler Ihr Warum und lassen Sie sich durch seine entwickelnde Fragen, die Sie sich selbst stellen werden, unterstĂŒtzen.
-
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Gewohnheiten, Belohnungen, Trigger, Einfachheit, Durchhaltevermögen. Ihr Ausblick und viele Tipps, dass Sie den erlernten Stoff jetzt auch wirklich beibehalten.
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Unser Coach
Ich bin Philosoph und besessen vom guten Leben - aus der wissenschaftlichen Seite, aber auch âmitten im Lebenâ. Deshalb unterstĂŒtze ich Menschen ein gelingendes Leben zu fĂŒhren durch VortrĂ€ge, Seminare oder Coachings. Ich will einen Unterschied machen - etwas bewirken! Positive VerĂ€nderungen treiben mich an. Deswegen arbeite ich mit Menschen. Am liebsten an âechtenâ Problemen. Ich will gemeinsam mit Ihnen zum Kern der Sache vordringen und unter die OberflĂ€che schauen. Mein Ziel dabei ist immer dasselbe: Gemeinsam den richtigen Hebel zu finden und so nachhaltige VerĂ€nderung möglich zu machen! Damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist...
- zertifiziert in Philosophie
- Promotion ĂŒber das âgute Lebenâ
- ausgezeichnet mit einem Forschungspreis der Uni Mainz
- Dozent und Autor
Tipps von Dr. Hendrik Wahler
Mit diesem Tipp von Dr. Wahler, werden Sie Ihr Stresslevel schon bald reduzieren:
Die PrĂ€vention fĂŒr âStressâ wird oft vergessen und dann stecken Sie schon mitten im âTeufelskreisâ. Sobald Sie Stress spĂŒren, ist es wichtig die vier Strategien im Stressmanagement anzuwenden, um sich wieder zu befreien. Dazu eignet sich vorallem die Reduktion. PrĂ€vention liegt in der Zukunft. Sie hilft uns leider nicht im aktuellen Moment.
Falls sie in Ihrer aktuellen Situation Stress-prĂ€vention benötigen, fragen Sie sich einfach: âWas können Sie im hier und jetzt tun, damit diese Stress-Situation nicht nochmal auftritt? Wie können Sie sicherstellen, dass die Stressoren, die Sie heute haben, heute das letzte mal Stress in Ihnen ausgelöst haben?â Leider hilft Ihnen das zum jetzigen Zeitpunkt nur bedingt weiter, aber in Zukunft werden Sie davon profitieren, wenn Sie sich diese beiden Fragen beantworten!
Fragen zum Coaching
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Warum reicht es aus, das Coaching per Video zu erhalten?
Es ist einfach und Sie können von ĂŒberall und jederzeit auf das Coaching zugreifen. Wenn Sie Inhalte vergessen haben oder noch einmal anschauen wollen, haben Sie dazu jederzeit die Möglichkeit.Â
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Was ist, wenn ich eine Frage habe?
Sie haben jederzeit die Möglichkeit, sich von unseren Experten beraten zu lassen. Schicken Sie einfach eine E-Mail mit Ihrem Anliegen an [email protected].
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Kann ich auch âofflineâ auf das Kursmaterial zugreifen?
Sie können das PDF mit allen Inhalten herunterladen und auch offline weiter lernen. Das ist leider beim Video oder der mp3 Datei nicht möglich.
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1. BestellbestÀtigung
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Was lerne ich in dem Stressmanagement-Kurs?
Sie lernen, wie akuter und chronischer Stress funktionieren und wie Sie mit ihm umgehen oder ihn im Alltag ganz verhindern. Dazu dienen vor allem die vier Techniken Stress-reduktion, Stress-prÀvention, Stress-resistenz und Resilienz.
-
Was ist Stress-reduktion?
Stress-reduktion bedeutet, dass Sie in einer akuten stressigen Situation richtig reagieren und so die Belastung senken. Dazu gehört zum Beispiel, dass Sie lernen, unter Druck lösungsorientiert zu denken, um aus solchen Situationen ausbrechen zu können.
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Was ist Stress-prÀvention?
Stress-prĂ€vention bedeutet, dass Sie verhindern, dass belastende Situationen ĂŒberhaupt erst entstehen. Zu diesem Zweck lernen Sie, Stressoren frĂŒhzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken, bevor sie Ihnen schaden können â zum Beispiel durch geschicktes Zeitmanagement.
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Was ist Stress-resistenz?
Stress-resistenz bedeutet, dass Sie Ihre persönliche Widerstandskraft gegenĂŒber Stress steigern. Sie haben so eine höhere Belastungsschwelle, empfinden also bestimmte Situationen nicht mehr so schnell als stressig und belastend. RegelmĂ€Ăiger Sport und Regeneration sind Beispiele fĂŒr Faktoren, die Ihre Stress-resistenz erhöhen.
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Was ist Resilienz?
Resilienz ist die FĂ€higkeit, trotz hoher Stressbelastungen gesund zu bleiben und einen positiven Blick auf das eigene Leben zu behalten. Dabei geht es unter anderem darum, in dem, was Sie tun, einen Sinn zu erkennen.
